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国家主席习近平刚刚结束“1带1路”国际合作高峰论坛后的首次外访。60多个小时,20多场双边和多边活动,见证了习主席此次对哈萨克斯坦访问的行程之密集高效。此访1个显著特点是:无论是规划中哈两国未来合作蓝图,还是提出上合组织未来发展倡议,抑或是出席阿斯塔纳专项世博会,“1带1路”始终是1个最重要的关键词。这其中,此访对推动上合组织对接“1带1路”建设的重要意义,尤其值得关注。

对于走过16个年头的上合组织而言,2017年是1个标志性年份:《上海合作组织宪章》签署15周年、《上海合作组织成员国长期睦邻友好合作条约》签署10周年、接受印度、巴基斯坦为新成员实现首次扩员。所以,在本次峰会上,大家1起重温上述两份文件体现的“上海精神”,不仅是为了应对复杂多变的国际地区形势,也是要思索在新的历史条件下,扩员后的新上合如何找到新机遇,为成员国提供更加可靠的安全发展保障。

作为2018年上合组织北京峰会的主办方,中国国家主席习近平在本次阿斯塔纳峰会上发言时指出:中方和有关各方正积极推动“1带1路”建设同欧亚经济联盟建设等区域合作倡议以及哈萨克斯坦“光明之路”等各国发展战略对接,上海合作组织可以为此发挥重要平台作用。

由此可见,对接“1带1路”建设,将是扩员后的新上合面对的主要任务之1,也是新的机遇所在。

当然,任何合作首先要有理念上的契合。“上海精神”的内涵是互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展;“丝路精神”提倡和平合作、开放包容、互学互鉴、互利共赢。显然,两者有共同语言与共通之处,这就为实现对接发展,奠定了最重要的理念基础,两者可以相互融合,促进互联互通。

从经济发展来看,上合组织的优先方向是安全合作,不过出于发展需要,各成员国之间也越来越注重经贸合作。受国际金融危机影响,上合组织各成员国近几年的经济增速普遍有所放缓,加强区域经贸合作的愿望因此变得更加强烈。

从地理位置上看,上合成员国与“丝绸之路经济带”沿线国家多有重合,特别是印度、巴基斯坦的加入,使得成员间的合作从 “丝绸之路经济带”拓展到了“1带1路”,这就为上合组织成为“1带1路”建设的重要平台,提供了更加有利的条件。比如,亚投行、丝路基金、金砖国家银行等可为上合组织的发展提供资金支持,推动各成员国的基础设施建设、产能合作以及贸易投资便利化等。

从安全角度来看,“1带1路”在建设过程中,也面临着沿线部分国家安全形势的挑战,而上合组织最初就是基于安全合作而成立的,能够为“1带1路”建设提供安全方面的保障。此次阿斯塔纳峰会上签署的《上海合作组织反极端主义公约》等文件,将更加有助于加强安全合作,为“1带1路”建设创造1个稳定的外部环境。

正因此,自“1带1路”倡议提出以来,上合组织成员国就积极响应,努力推动本国发展战略同“1带1路”倡议对接。在本次阿斯塔纳峰会上,习主席就上合组织未来发展方向提出5点建议,强调要巩固团结协作、携手应对挑战、深化务实合作、拉紧人文纽带、坚持开放包容,并提出了1系列具体合作的新倡议。这实际上也为上合组织从哪些方面对接“1带1路”,提供了清晰的思路与构想。

有理由相信,习主席此访所提出的“中国主张”,将给上合组织创造新的机遇,步入与“1带1路”融合发展的新阶段。两者将在相互促进、相互借力的过程中,实现更大的发展。(文/盛玉红)

常言道:“饭后百步走,活到9109”,饭后散步1直被当做最简单惬意的养生法。但你知道吗,饭后散步有不少讲究,1旦走错了,非但不能活到“9109”,还可能对你的身体造成伤害。

受访专家

首都医科大学附属北京中医医院消化科主任 张声生

中国中医研究院西苑医院老年医学研究所 张国玺

北京老年医院临床与康复研究所副教授 杨颖娜

多数人不适合饭后散步

“饭后百步走”比较适合平时活动较少,特别是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。

这些人如果饭后散步20分钟,是有利于身体健康的。并且“饭后”是在进食完20~30分钟以后,而并非指饭后立即散步。

提倡“饭后不要走”也有道理,从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,来进行初步消化。饭后适当休息1下,胃肠道能得到更多的血液供应量。

根据脑生理科学家的研究,有些人的“吃饱”,不过是胃感觉到了胀满,而营养却没有吸收进体内,身体仍处于“饥饿”状态。短短10几分钟的进餐过程中,吃进去的食物根本来不及消化,就更不用说吸收了。

这时匆忙起身而走,会有1部分血液集中到运动系统去,延缓了消化液的分泌,容易诱发功能性消化不良。

几类人饭后散步要当心

患冠心病、心绞痛的人

进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。

最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者

饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。

高血压患者散步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。

走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起1过性头晕。

患慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人

饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。

贫血、低血压的人

饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。1般来说,这类人可选择早起散步。

5招轻松走出健康

真正的“百步走”应该是“摆步走”,不是急行军、锻炼式的散步,而是摆动手臂,悠闲地慢慢溜达。

1饭后不要马上动

收拾完桌子,洗洗碗,把手头工作做完,耽搁10几分钟后再出去走走,时间刚好。

饭后立即散步,势必会有1部分血液集中到运动系统去,这样就延缓了消化液的分泌,影响胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。

2睡前2小时别散步

晚上7~9时散步较好,太晚了氧气会变稀薄,太早了街上人多空气污浊。

美国国家睡眠基金会指出,散步时体温升高,你的大脑会得到降低体温的信号,体温降低使人放松,因而可以促进睡眠。

但如果睡前两小时散步,时间太晚了不足以使身体降温,反而会影响睡眠。

3逆风散步,顺风返回

如果室外风比较大,那就逆风开始散步,然后顺风返回,这样可以避免因为散步时出汗而受凉。

4先走上坡,再走下坡

散步起始最好走上坡路,可挺胸、抬头,有利于腰膝锻炼,返回时走下坡,利用惯性,全身有节奏地运动,以利全身放松。

5

搭配1些小动作

研究证明,散步时摆动双臂有助于血液循环和增强心脏力量,这也是乐队指挥多长寿的原因之1。

尤其是有呼吸系统疾病的人,散步时两臂有节奏地前后摆动,有利于恢复健康。▲

中国日报网6月26日电 结婚原本应是双方家庭共同欢庆的1件乐事,但索要彩礼的习俗却常常导致喜剧秒变悲剧。最近,泰国碧迈地区1对新人的亲属因为无法对彩礼的具体数额达成1致,导致新郎在婚礼前携准备好的彩礼落荒而逃。

据泰国《曼谷邮报》网站报道,6月24日原本是25岁的班加蓬·瓦利西里和24岁的男友安迪里克·查达产喜结连理的日子。按照原计划,婚礼应于当天上午在新娘家中举行,瓦利西里此前已经发出了100份婚礼请柬,并安排了超过50桌中式宴席。而新郎也带着约20名亲朋好友在24日上午从外地开车抵达婚礼现场。

原本1切都进展非常顺利,直至双方亲属开始点算彩礼。按照此前的约定,男方需向女方支付10万泰铢(约合2万元人民币)的现金和价值2.1万泰铢(约合4232元人民币)的黄金。然而婚礼举行前,男方却只拿出了5万泰铢(约合1万元人民币)的现金和约定数量的黄金。

随后,新娘新郎双方的家属展开协商。女方要求男方在婚礼结束后补齐剩余的5万泰铢现金,但男方坚称他们只有这么多钱。眼看双方争执不下,此时令人惊讶的1幕发生了。新郎竟然拉着他的亲属、带着准备好的彩礼,开车绝尘而去!

亲眼看着新郎跑了,新娘痛哭不已并昏倒在地。待其清醒过后,新娘的亲属拉着她去警局报案,他们宣称新郎逃婚的行为已经伤害到了新娘及其家族的名誉,他们要求新郎承担起应负的责任,支付婚礼全部的花费。当地警局的负责人表示,他们会联系新郎方面来尝试解决此次争端。

(编辑:党超峰 译者:谌融 )

 

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